ব্রেকিং নিউজ
admin
৯ জানুয়ারী ২০২৫, ১:৫২ পূর্বাহ্ন
অনলাইন সংস্করণ

দিনের শুরুতে খেতে পারেন খেজুর

লাইফস্টাইল ডেস্ক
খেজুরে প্রচুর দ্রবণীয় আঁশ থাকে, যা হজম প্রক্রিয়ার জন্য ভালো। কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের সমস্যা দূর করতে পারে খেজুর। খেজুর হৃৎপিণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। রক্তপ্রবাহে গতি সঞ্চার করে। ভিটামিন ও খনিজের উৎস এ ফলটি প্রতিদিন খেয়ে কমাতে পারেন কোলেস্টেরলের মাত্রা ও প্রতিরোধ করতে পারেন নানারকম অসুখ-বিসুখ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি স্বাদের এ ফলটিতে ফ্যাটের পরিমাণ কম বলে এটি কোলেস্টেরল কমায়। এতে রয়েছে প্রোটিন, ডায়েট্রি ফাইবার, ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫ ও ভিটামিন এ।

গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন মাত্র তিনটি খেজুর খেয়ে বিভিন্ন প্রকার শারীরিক সমস্যা কাটানো সম্ভব। এড়ানো সম্ভব প্রসবকালীন ঝুঁকির মাত্রা।

দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার এবং বিভিন্ন প্রকার অ্যামিনো এসিড থাকায় খেজুর হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।

প্রাকৃতিক গ্লুকোজ, সুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজ রয়েছে বলে এটি এনার্জি বুস্টার হিসেবে পরিচিত। কম ক্যালরিযুক্ত এ ফলটি বিকেলের স্ন্যাকসে ওট ও দুধের সঙ্গে যোগ করতে পারেন।

লোহার উৎকৃষ্ট উৎস বলে যাদের অ্যানিমিয়া রয়েছে তারা নিয়মিত খেজুর খান। ফ্লোরিন সমৃদ্ধ খেজুর দাঁতের ক্ষয়রোধে সহায়ক।

শরীর ঝরঝরে রাখতে সারারাত দুধে বিচি ছাড়ানো খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। সকালে দুধ সমেত খেজুর মিক্সারে ব্লেন্ড করে নিন। খাওয়ার সময় মধু ও এলাচগুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন।

যারা ওজন বাড়াতে চান তাদের জন্য বিশেষ উপযোগী একটি খাবার খেজুর। এছাড়া যাদের ডায়াবেটিস ও কিডনিজনিত সমস্যা আছে, তারা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে খেজুর খাবেন।

ভোলা নিউজ / টিপু সুলতান

মন্তব্য করুন

[wpdevart_facebook_comment curent_url="https://bholanews.com/2025/01/09/%E0%A6%A6%E0%A6%BF%E0%A6%A8%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%B0%E0%A7%81%E0%A6%A4%E0%A7%87-%E0%A6%96%E0%A7%87%E0%A6%A4%E0%A7%87-%E0%A6%AA%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6%A8-%E0%A6%96/" order_type="social" title_text="" title_text_color="#000000" title_text_font_size="22" title_text_font_famely="monospace" title_text_position="left" width="100%" bg_color="#d4d4d4" animation_effect="random" count_of_comments="3" ]
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

ভোলায় অস্ত্রসহ জাল টাকা উদ্ধার

বৈষম্যহীন ভোলা ও সার্বজনীন ইনসাফের বাংলাদেশ গড়ে তোলা হবে-নাহিদ ইসলাম

৫ কেজি গাঁজাসহ আটক ৪ জন

ভোলায় জেলা ছাত্রদলের বিক্ষোভ মিছিল অনুষ্ঠিত

ভোলা উপকুলের নদনদীর ২০ রুটে লঞ্চ চলাচল বন্ধ

‘কেউ কাউকে চিনতাম না, ঘনিষ্ঠ দৃশ্যের আগে বন্ধুত্বটা খুব দরকার ছিল’

পাকিস্তানি অভিনেত্রীর ময়নাতদন্তে উঠে এলো চাঞ্চল্যকর তথ্য

১০ হাজার টাকা মুচলেকায় অপু বিশ্বাসের জামিন মঞ্জুর করেন আদালত

প্যারিসের সেতুতে স্বামীর নামে ‘প্রেম তালা’ দিলেন মেহজাবীন

বাংলাদেশের বোলিং তোপে কাপছে শ্রীলঙ্কা

১০

এক ওভারে ৬ ছক্কা, গিবস-যুবরাজের পাশে মানান বশির

১১

বাংলাদেশ-পাকিস্তান সিরিজের টিকিটের মূল্য প্রকাশ

১২

নাইজেরিয়ার সাবেক প্রেসিডেন্ট মুহাম্মাদু বুহারির মৃত্যু

১৩

পুতিন মুখে ভালো কথা বলেন, রাতে বোমা মারেন: ট্রাম্প

১৪

দালাই লামার উত্তরাধিকার ইস্যু ভারতের সঙ্গে চীনের সম্পর্কের ‘কাঁটা’

১৫

শিগগিরই বাইডেন প্রশাসনের অভ্যন্তরীণ ‘উগ্রবাদ সংক্রান্ত নথি’ প্রকাশ: তুলসি গ্যাবার্ড

১৬

ইতালি থেকে গাজার উদ্দেশে যাত্রা করল আরও একটি ত্রাণবাহী নৌকা

১৭

গাজায় ইসরায়েলের লাগামহীন বর্বরতা, মৃতের সংখ্যা ছাড়াল ৫৮ হাজার

১৮

ইরানের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে ১৬ জুন কী ঘটেছিল?

১৯

মিয়ানমারে ৩ শীর্ষ উলফা নেতা ‘নিহত’; হামলার কথা অস্বীকার ভারতের

২০