ব্রেকিং নিউজ
admin
৯ জানুয়ারী ২০২৫, ১:৫২ পূর্বাহ্ন
অনলাইন সংস্করণ

দিনের শুরুতে খেতে পারেন খেজুর

লাইফস্টাইল ডেস্ক
খেজুরে প্রচুর দ্রবণীয় আঁশ থাকে, যা হজম প্রক্রিয়ার জন্য ভালো। কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের সমস্যা দূর করতে পারে খেজুর। খেজুর হৃৎপিণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। রক্তপ্রবাহে গতি সঞ্চার করে। ভিটামিন ও খনিজের উৎস এ ফলটি প্রতিদিন খেয়ে কমাতে পারেন কোলেস্টেরলের মাত্রা ও প্রতিরোধ করতে পারেন নানারকম অসুখ-বিসুখ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি স্বাদের এ ফলটিতে ফ্যাটের পরিমাণ কম বলে এটি কোলেস্টেরল কমায়। এতে রয়েছে প্রোটিন, ডায়েট্রি ফাইবার, ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫ ও ভিটামিন এ।

গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন মাত্র তিনটি খেজুর খেয়ে বিভিন্ন প্রকার শারীরিক সমস্যা কাটানো সম্ভব। এড়ানো সম্ভব প্রসবকালীন ঝুঁকির মাত্রা।

দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার এবং বিভিন্ন প্রকার অ্যামিনো এসিড থাকায় খেজুর হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।

প্রাকৃতিক গ্লুকোজ, সুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজ রয়েছে বলে এটি এনার্জি বুস্টার হিসেবে পরিচিত। কম ক্যালরিযুক্ত এ ফলটি বিকেলের স্ন্যাকসে ওট ও দুধের সঙ্গে যোগ করতে পারেন।

লোহার উৎকৃষ্ট উৎস বলে যাদের অ্যানিমিয়া রয়েছে তারা নিয়মিত খেজুর খান। ফ্লোরিন সমৃদ্ধ খেজুর দাঁতের ক্ষয়রোধে সহায়ক।

শরীর ঝরঝরে রাখতে সারারাত দুধে বিচি ছাড়ানো খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। সকালে দুধ সমেত খেজুর মিক্সারে ব্লেন্ড করে নিন। খাওয়ার সময় মধু ও এলাচগুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন।

যারা ওজন বাড়াতে চান তাদের জন্য বিশেষ উপযোগী একটি খাবার খেজুর। এছাড়া যাদের ডায়াবেটিস ও কিডনিজনিত সমস্যা আছে, তারা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে খেজুর খাবেন।

ভোলা নিউজ / টিপু সুলতান

মন্তব্য করুন

[wpdevart_facebook_comment curent_url="https://bholanews.com/2025/01/09/%E0%A6%A6%E0%A6%BF%E0%A6%A8%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%B0%E0%A7%81%E0%A6%A4%E0%A7%87-%E0%A6%96%E0%A7%87%E0%A6%A4%E0%A7%87-%E0%A6%AA%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6%A8-%E0%A6%96/" order_type="social" title_text="" title_text_color="#000000" title_text_font_size="22" title_text_font_famely="monospace" title_text_position="left" width="100%" bg_color="#d4d4d4" animation_effect="random" count_of_comments="3" ]
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

ভোলায় দুর্বৃত্তের ছুরিকাঘাতে এক অটো চালকের মৃত্যু

ধর্ষণের বিরুদ্ধে ভোলায় প্রতিবাদ সমাবেশ ও মানববন্ধন

আজ পবিত্র আশুরা

ধনিয়া ইউনিয়নে জাতীয় যুব সংহতির কমিটি গঠন ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

এনসিপির ভোলা জেলা সমন্বয় কমিটি গঠন

ভোলায় সংঘবদ্ধ ধর্ষণের ঘটনায় আরও দুইজন গ্রেফতার

৮ বছর পর পুনর্বহাল, ২৫০ শয্যার ভোলা সদর হাসপাতালে যোগ দিলেন মানবিক ডাক্তার শরীফ আহমেদ

বৈরী আবহাওয়ার কারণে ভোলার অভ্যন্তরীণ নৌরুটে লঞ্চ চলাচল বন্ধ

ভোলায় জেলেদের ট্রলারে জলদস্যুদের হামলা ॥ আহত-৪

ভোলায় ডিম ব্যবসায়ীর উপর হামলার ঘটনায় ৩ জন আটক

১০

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি উদ্বোধন করেছেন প্রধান উপদেষ্টা

১১

ভোলায় পুকুরের পানিতে পড়ে এক শিশুর মর্মান্তিক মৃত্যু

১২

কামড় খেয়ে সাপ নিয়েই হাসপাতালে হাজির, চিকিৎসাধীন অবস্থায় মৃত্যু

১৩

ছাত্রসমাজের ঢাকা মহানগর পশ্চিমের সাধারণ সম্পাদক হলেন খালেক মাহমুদ সুজন

১৪

ভোলা পৌর ১নং ওয়ার্ডের যুব সংহতির সম্মেলন অনুষ্ঠিত

১৫

বাংলাদেশ জাতীয় যুবসংহতির ভোলা পৌরসভা শাখার ৫নং ওয়ার্ডের সম্মেলন অনুষ্ঠিত

১৬

ভোলায় নানা আয়োজনে পালিত হলো রথযাত্রা উৎসব

১৭

ভোলার দৌলতখানে কাবিখার ১০০ বস্তা চাল উদ্ধার, আটক-১

১৮

ভোলার লালমোহনে এইচএসসি ও সমমানের পরীক্ষায় অংশ নিবে ১ হাজার ৯শ’ ১৫ পরীক্ষার্থী

১৯

প্রধানমন্ত্রী পদে সর্বোচ্চ ১০ বছর, একমত বিএনপি

২০